Hari ini Jumat, 10 Oktober 2014. Tanggal 10 Oktober ditetapkan sebagai Hari Kesehatan Jiwa internasional. Orang yg sehat jiwa sering digambarkan dg term Subjective Wellbeing.
Ciri-ciri orang yg Subjective Wellbeing dalam Psikologi Positif itu dinyatakan dalam sabda Rosulullah seperti diungkapkan oleh khatib Ustadz H. Abdurrahman di masjid Darul Muttaqin, Meruya tadi, sebagai ciri-ciri orang yg masuk Surga.
[1] Mereka itu Bersyukur atas Ni'mat yg diberikan kpd Mereka (Gratitude),
[2] Mereka bersabar kala mengalami sakit atau musibah (Resiliency),
[3] Mereka apabila terzalimi, memaafkan (Forgiving),
[4] Apabila melakukan kesalahan mereka melakukan pertaubatan (Apology & Peace),
[5] Mereka penuh harapan dan yakin akan adanya hal yg baik (Hope & optimism),
[6] Mereka menyambung silaturahim (Rapport positioning self-eval),
[7] Mereka mampu menemukan makna hidup (Meaning),
[8] Mereka mampu melepaskan kelekatan dg emosi-tindakan-julukan-label (Self detachment Transcendent),
[9] Mereka mampu melakukan perubahan dari potensi diri tercela ke potensi diri mulya (Self Transformations),
[10] Mereka mampu menemukan dan menertawakan inkonsistensi, paradoks, ironi di dalam dirinya (Sense of Humor),
[11] Mereka mampu menjaga Sangkaannya (Positive thinking),
[12] dan Mereka mampu Bahagia (Happiness).
Ingin tahu Seberapa anda sehat mental? Silakan refleksi diri anda atas 12 hal di atas. Berikan skala antara 0 - 10:
0 adalah sangat tidak menggambarkan diri Anda, dan
10 adalah sangat menggambarkan diri Anda.
0 adalah sangat tidak menggambarkan diri Anda, dan
10 adalah sangat menggambarkan diri Anda.
Berapapun skor sekarang, tanyakan pada diri, seberapa ingin melakukan perubahan ke arah yg lebih baik dalam kesehatan mental? Dan, apa persisnya yg akan dilakukan mulai sekarang?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar